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关于斜方肌的问题

  有51人浏览   日期:2022-05-09

文章摘要: 问题1:斜方肌为什么容易变得越来越厚/斜方肌为什么会反复酸痛,到底能不能变好?首先我们就必须要知道斜方肌的基础解剖常识,我......

 问题1:斜方肌为什么容易变得越来越厚/斜方肌为什么会反复酸痛,到底能不能变好?
 
首先我们就必须要知道斜方肌的基础解剖常识,我们可以看到斜方肌遍及颈肩背部,两侧对称,呈两个三角形汇聚在一起,相合成斜方形,故称斜方肌。
 
斜方肌分上中下三个部分,每个部分起止点不一样,功能也不一样。
 
上斜方肌的起点是枕骨粗隆、项韧带及上项线的内侧部分,止于锁骨外1/3处的后上方。上斜方肌能使肩胛骨上提,上回旋,同时还可以使颈椎后伸,侧屈,及向对侧旋转。
 
中斜方肌起于项韧带及第七颈椎到第五颈椎的棘突,止于肩缝内侧。中斜方肌的作用更多的是在稳定肩胛骨,收缩时肩胛骨后缩。
 
下斜方肌起于中下胸椎的棘突,止于肩胛骨内侧缘上部。下斜方肌其实才是斜方肌里最大的一条!可以下压肩胛骨,协同上回旋及后缩肩胛骨,它对于肩胛骨的正确位置的稳定起着非常重要的意义。
 
斜方肌作为一个面积和跨度极大的表浅肌肉,非常容易受到来自不同部位的不同程度的刺激,从而造成部分过度紧张,部分过度松弛的肌肉失衡状态——也就是我们最常看到的上斜方肌肥厚,紧张;中下斜方肌薄弱松弛。当然,肯定不仅仅是斜方肌发生了变化,在颈肩部的一些列肌肉,都比较容易因为受力不均等原因造成肌肉失衡,容易出现在颈肩部的上交叉体态。
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